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睡前烫脚有助于老人的身体健康 老人冬季养生要防寒

中医学认为,背部是人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要部位,而足太阳膀胱经主一身之表,好像“篱笆”一样,起着防御外邪侵入的作用。当风寒外邪侵人人体时,足太阳经往往首当其冲。所以背部保暖不好,风寒之邪极易通过背部侵入,直达与背部腧穴相关的脏腑和组织器官,损伤阳气而致病,或使旧病复发、加重。下面跟随微视觉网一起来了解一下吧。

睡前烫脚有助于老人的身体健康 老人冬季养生要防寒

背部受凉除了能导致腰酸背痛,还可通过脊髓神经影响上、下肢肌肉、关节及内脏,引起不适,甚至得病。因此,对老人、儿童和患有过敏性鼻炎、风湿病、慢性支气管炎、支气管、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的人来说,暖背尤为重要。其实背部保暖的方法很简单,穿着一件贴身的棉(或鸭绒,或皮毛)背心就行了,睡觉时也要注意不要让背部着凉。

俗话说,“寒从脚下起”,脚心离心脏最远,足部皮下脂肪薄,保温能力差,而脚掌与上呼吸道黏膜又有着密切的关系,一旦足部着了凉,容易引起上呼吸道黏膜内毛细血管的收缩,导致抗病能力降低,潜伏在鼻咽部的病菌、病毒乘虚而入,引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经和泄泻等症。足部的保暖方法很多,除了穿着保暖性能好的鞋袜外,平时还要注意多活动脚部,如参加跑步、竞走、散步等运动。

冬天晚上睡觉前,用热水(不低于45℃,60~70℃为宜)烫一烫脚,即能御寒又能有效地促进局部血液循环,增加脚的营养供给,保持皮肤柔软,清除下肢的沉重感和全身疲劳。同时,热水对大脑皮层也是一种良好的刺激,有利于促进睡眠。

此外,如果所泡洗的热水,改用中草药甘草、芫花煎剂,可防止冻疮;用茄杆连同根叶煎洗,可控制冻疮发展;用煅牡蛎、大黄、地肤子、蛇床子煎洗,可治疗足癣;用鸡毛煎洗,可治顽固性膝踝关节麻木痉挛;用白果树叶煎洗,可防止小儿腹泻;用浮萍、麻黄煎洗,有利于水肿的消退。所以俗话说“睡前烫烫脚,胜似吃补药”。

睡前烫脚有助于老人的身体健康 老人冬季养生要防寒

烫脚的正确方法大家知道吗?

水热一些;

烫脚水的温度怎么掌握?有的朋友说:“当然是越烫越好啊”,其实不然,正确的方法是,先用温水,然后一点一点的加热水,感觉烫了为止。

时间稍微长点;

有些朋友嫌烫脚麻烦,脚刚伸水里,烫一下就拿出来了,这是不对的,应该“烫”个10、20分钟。

可以加药材进去;

如果你每天都可以烫脚的话,建议朋友们买点药材放进去,效果很好,可以帮助大家缓解疲劳。

水盆深一些;

不要用太浅的盆烫脚,用个深一些的水盆多放一些水,水要过脚踝。

坚持每天睡前烫脚,可以大程度的缓解我们的疲劳。

睡前烫脚有助于老人的身体健康 老人冬季养生要防寒

泡脚材料

沉香泡脚

沉香泡脚可以改善局部血液循环,缓解疲劳,驱除寒冷,促进代谢,疏通经络,理气活血,最终达到养生保健的目的。

萝卜熬水泡脚

有脚臭病的人,可用白萝卜半个,切成薄片,放在锅内,然后加适量水,用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟,随后倒入盆中,待降温适度后反复洗脚,连洗数次即可除去脚臭。

土霉素泡脚

不少人因脚臭而感到苦恼,经多次实践证明:将土霉素研成末,涂在脚趾缝里,每次用量1–2片,能保证半月左右不再有臭味。

盐姜水泡脚

热水中放适量盐和数片姜,加热数分钟,不烫时洗脚,并搓洗数分钟,不仅除脚臭,脚还感到轻松,可消除疲劳。

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