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酸奶瘦身减肥原理 丰胸美体的酸奶实用搭配

现在社会科技进步,生活也跟着好起来了,酸奶成了日常的营养品,那你知道酸奶能够减肥吗?酸奶是日常生活中常见的一种饮品,很多MM都喜欢用酸奶来减肥,不仅好喝还能瘦身。酸奶保留了牛奶的所有优点,成为更加适合于人类的营养保健品。那么酸奶减肥是何原理呢?真的能减肥吗?下面跟随一眨常识网了解一下吧!

酸奶瘦身减肥原理 丰胸美体的酸奶实用搭配

酸奶

酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可以一产生人体营养所必须的多种维生素,如VB1、VB2、VB6、VB12 等。酸奶能讲牛奶中的乳糖和蛋白质分解易于人体消化和吸收,还能促进胃液分泌,提高食欲,同时能降低胆固醇。酸奶除了营养丰富外,还含有乳酸菌,所以还具有保健的作用。

酸奶瘦身原理

发酵后牛奶的蛋白质还保留着,钙的含量也没有损失,酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。同时酸奶中的B族元素,是燃烧脂肪的重要元素,在发酵后会增加。酸奶有很强的饱腹感,而且营养也很丰富,既有碳水化合物,又有脂肪、蛋白质,多种维生素,热量也不高,所以在餐前喝一小杯,可以减少你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸,可以促进肠道的蠕动,从而治疗便秘,减轻体重。

酸奶瘦身减肥原理 丰胸美体的酸奶实用搭配

酸奶和青木瓜搭配,减肥又丰胸

青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素a能**女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。下面就教mm们一些丰胸美体的酸奶实用搭配。

方法一:酸奶+练乳+一份青木瓜

150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。

方法二:酸奶+练乳

每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。

方法三:酸奶+练乳+胸按摩

调配钦品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。

方法四:生姜+蜂蜜+酸奶

做法:生姜1/3个,蜂蜜3勺,酸奶300ml

生姜去皮磨成粉末状,将蜂蜜和姜末放入酸奶中搅拌均匀。

饮用要点:在消化能力强的白天中午食用。肚子空的时候可以用来代替零食。边咀嚼边喝。

酸奶瘦身减肥原理 丰胸美体的酸奶实用搭配

酸奶减肥注意事项

1、所用菌种酸奶不可以用加入果料的,更不可用果味酸奶。

2、牛奶加热的温度如过高,会杀死酸奶中的乳酸菌造成发酵失败,如温度过低又会造成发酵缓慢,以摸着不烫手为度(微波炉加热常常会造成受热不均,应该用勺子搅拌一下再试温度)。

3、不可用电饭锅的保温档进行发酵,因为保温的温度过高,保温发酵时,电饭锅必须断电。如果在冬天制酸奶,可以把瓷杯放在暖气上发酵。

4、发酵容器用带盖瓷杯最好,硬塑料杯子也可,但如被子质量不过关的话,加热消毒时容易变形。盖子很重要,乳酸菌是厌氧菌,无氧环境更有利于发酵。

5、容器消毒最好不用消毒液,因为如果冲洗不干净,会杀死乳酸菌,使发酵失败。加热消毒是最安全的方法。

6、有抗奶(含有抗生素)或还原奶(用奶粉还原成的牛奶)都不适合作制作酸奶的原料。

7、菌种酸奶因为质量不稳定偶尔也会造成发酵失败。

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