标签：睡眠常识

睡觉总是做梦该怎么办 1、摆放有助睡眠的花草 有不少的植物是具有帮助睡眠的作用的，比如常见的茉莉花和迷迭香、芦荟等等，放一盘在卧室，就能够起到帮助安眠的作用。 2、用温水洗漱 睡前…

午睡越睡越困是咋回事 我们很多人进入睡眠是需要时间的，从刚入睡到深度睡眠也是需要时间的，如果你刚好休息20分钟，正在做美梦的时候被叫醒，那么你会感觉到没睡饱或是身体更累。这种感觉累…

孕妇失眠的原因 1、饮食习惯的改变：饮食习惯也会影响孕妇质量的好坏，均衡的饮食也很重要。尽量避免影响情绪的食物，如咖啡、茶、油炸食物等，建议在入睡前3小时吃一些助睡眠的东西，多数情…

女人贫血会不会引发失眠 失眠的确可以由贫血引起。人的血液是通过流通于人体的经络和脉络之间的，它可以调节人体的五脏六腑达到平衡状态。同时还能维持人的正常的精神活动，而如果贫血，全身的…

冬天睡觉蒙头睡危害太大！ 1、影响呼吸 我们睡觉时，依然需要呼吸新鲜的空气，但是，当你蒙头睡觉，可能会使得呼吸到不好的空气，被窝中糟糕的空气，被你吸个不停，容易造成细菌感染，进而会…

老年人睡眠时间短是怎么回事 1、睡眠时间短还可能与睡眠呼吸暂停有关。随着衰老，老人在睡眠时容易发生打鼾、呼吸暂停甚至是呼吸停止等现象。这样导致睡眠质量差、易惊醒。 2、据有关资料显…

冬季这些睡觉姿势真伤身！ 1、趴着睡 趴着睡好像婴儿，这样睡觉的人比较容易流口水。而且，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。 趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如…

你不得不GET的睡前养生常识 1、梳头 在睡前梳头也是一个比较好的养生的习惯，古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双…

长期赖床的危害有哪些 1、影响泌尿系统健康 赖床会导致尿液在体内长时间的滞留，于是尿液当中的有毒物质就会损害我们身体的健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内…

1失眠的经历不少人都曾经有过，偶尔一两次的失眠无伤大雅，但是如果经常失眠，就要引起注意了。长期失眠对身体机能有不良影响，甚至会引发疾玻那么经常失眠有什么危害呢？经常失眠如何缓解呢？…