标签:睡眠常识

  • 简单方法帮你有效治疗失眠

    经常失眠是什么原因造成的 1、心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。 2、药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症…

    04/12/2019 48 0
  • 女人睡眠不足竟会诱发抑郁症?盘点对睡眠的认识误区

    养生讲“三分调,七分养”,是指人体脏腑失调的时候,虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养,能够起到一定的作用,但是还有七分,是要通过在日常睡眠、饮食、情志、…

    04/12/2019 51 0
  • 肝脏不降竟影响睡眠情况?

    肝脏不降竟影响睡眠情况? 睡觉是我们每天都会做的事,但是并不是每个人都能够睡个好觉的,睡不好也是让人很难受的,但是如果睡眠时没有以下的几种情况,那么就说明你的肝脏很降,究竟都有哪些…

    04/12/2019 50 0
  • 睡懒觉会对身体带来哪些危害

    睡懒觉会对身体带来哪些危害 风险1:中风和糖尿病 美国的研究人员在对9万多名50~79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现,每天睡眠超过9小时的人,中风危险比睡7小时的人要增加70…

    04/12/2019 57 0
  • 女人晚上睡不着吃什么好

    女人晚上睡不着吃什么好 很多人都有吃夜宵的习惯,因为现在很多人喜欢在晚上活动,下班晚上回去之后才有自己的个人时间,现在很多妹子们的的工作不是很忙,每天准点打卡下班,然后吃晚饭的时间…

    04/12/2019 57 0
  • 睡觉总是做梦该怎么办

    睡觉总是做梦该怎么办 1、摆放有助睡眠的花草 有不少的植物是具有帮助睡眠的作用的,比如常见的茉莉花和迷迭香、芦荟等等,放一盘在卧室,就能够起到帮助安眠的作用。 2、用温水洗漱 睡前…

    04/12/2019 41 0
  • 午睡越睡越困是咋回事

    午睡越睡越困是咋回事 我们很多人进入睡眠是需要时间的,从刚入睡到深度睡眠也是需要时间的,如果你刚好休息20分钟,正在做美梦的时候被叫醒,那么你会感觉到没睡饱或是身体更累。这种感觉累…

    04/12/2019 58 0
  • 孕妇失眠吃什么食物能助眠

    孕妇失眠的原因 1、饮食习惯的改变:饮食习惯也会影响孕妇质量的好坏,均衡的饮食也很重要。尽量避免影响情绪的食物,如咖啡、茶、油炸食物等,建议在入睡前3小时吃一些助睡眠的东西,多数情…

    04/12/2019 76 0
  • 女人贫血会不会引发失眠

    女人贫血会不会引发失眠 失眠的确可以由贫血引起。人的血液是通过流通于人体的经络和脉络之间的,它可以调节人体的五脏六腑达到平衡状态。同时还能维持人的正常的精神活动,而如果贫血,全身的…

    04/12/2019 38 0
  • 冬天睡觉蒙头睡危害太大!

    冬天睡觉蒙头睡危害太大! 1、影响呼吸 我们睡觉时,依然需要呼吸新鲜的空气,但是,当你蒙头睡觉,可能会使得呼吸到不好的空气,被窝中糟糕的空气,被你吸个不停,容易造成细菌感染,进而会…

    04/12/2019 51 0

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